1 ayda değişiklik olmaması normal. Ben 9 aydır düzensiz spor yapıyorum, düzensiz dediğim de askere gittim felan bu 9 aylık süreçte toplam 3-4 ay spora gidebildim. Gözle görülür düzelmeler başladı. Kilolu değilim, bende de kilo alma sorunu var. 70 kg olarak başladım şuan 72'yim. Kilo almak için düzenli beslenmek lazım onu henüz yapamadım.