hemen hemen 1 ay falan oluyor aralıklı oruç tutuyorum amacım kilo vermek değildi zaten fitim ayrıca 5 yıldır spor yapmaktayım
haftanın 2 veya 3 günü uyguluyorum amaç bünyeyi dinlendirmek kan şekerini kontrol altına almaktı
araştırma sonucu bu aralıklı orucun faydası saymakla bitmez
herkese tavsiye ederim