Koşu zararlı falan değil, hiçbir spor bedene zararlı değil boş konuşmaya gerek yok. Size kilo kaybı yaşatmaz koşu, yağ kaybı yaşatır bu da zaten istenilecek bir durum. Kilo almak için 3 öğün hayvan gibi yemenize gerek yok. Kalorisi bol olan şeyleri sık sık yemeniz lazım. Her acıkınca değil her zaman yemeniz lazım. Günde en basitinden bir makarna yedikten 2-3 saat sonra başka bir şey 2-3 saat sonra başka bir şey vs. Kilo almak aşırı aşırı basit sadece sık sık yemekten başka bir şey değil. Koşu da yapın, her anlamda sizi dinç ve sağlıklı tutar.