vido adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
kes be şowu sabah sabah her iki durumda da beslenme düzeni şart
--

düzeltme: kilo almak istiyorsan önce besleme düzeni şart.
Şowu değil showu öncelikle sonrasında beslenme düzeni şart demişsin sanırım macfitte ptsin
😀😀