Günaydın arkadaşlar, 12:00 gibi uyuyorum ve 7:30 veya 8 kalkıyorum ve hiç işim yok aklıma ise spor yapmak geldi ama vücut boy-kilo endeksime göre zayıfım.
Kilo almak istiyorum zayıflamak değil ama bir yandan koşmak ve ciğerleri vs açmak istiyorum gereğinden zayıfım yinede sabah veya aksamüstü 4den sonra yapmalımıyım?