Göbeğiniz ne oldu hocam bende 88 kilo olmuşum göbeğim baya çıktı göbeği erittiyseniz taktikleri verir misiniz
sonra 82 ye kadar çıktım ben daha da gitti. Sonra abur cubur yemeyi bıraktım biraz sağlıklı beslendim bol hareket geri kilo vererek 74 e düştüm ama hala biraz göbek var malsf :/