Atıcılık güzel bir fikir. Bunalımda olduğunuz dönemlerde size en iyi gelecek şeylerden biri aktiviteli bir arkadaş ortamı. Güne erken başlayın ve erken bitirin örneğin sabah 6,7 gibi kalkıp çıkın bir yürüyüş yapın sonra eve dönün alın airsoft silahınızı dağ bayır dolaşın atış yapın vs. Sonra eve dönün 8,9 gibi açın bir film izleyin baktınız kendinizi filme veremiyorsunuz bir kitap alın tavsiyem kişisel gelişim, psikoloji kitaplarıdır bunlar farkındalık için çok güzel olabiliyor. 20 Sayfaya odaklayın kendinizi her gün en az 20 sayfa bittiktan sonra gidip ılık veya alabiliyorsanız soğuk bir duş alın ve uyuyun. İnsanoğlu en çok karanlık çöktükten sonraki saatlerde çöker ve daha çok bunalıma girer. Psikolojik olarak kendimi kötü hissettiğim dönemlerde hep böyle erken saatlerde yatardım uyanınca daha dinç enerjil olurdum karanlık çökene kadar ki uğraşlarım ile kafamda ki sesleri bastırabiliyordum karanlık çökünce de bi film izler biraz kitap okur 10 11gibi kafayı koyar uyurum. Eğer sizi çok zorluyor ise kesinlikle bir uzman yardımı almaktan çekinmeyin bu düşünceler size fiziksel belirtiler vermeye başladıysa da direkt gidin.

Ve derin bir nefes alıp ayna karşısında kendinize kötü bir hayat değil sadece kötü bir dönemden geçiyorum ve en kısa sürede bu dönemi atlatacağım diyin. Sürekli olumlamalar yapın ağzınızdan çıkan söz gelir sizi bulur. İyiyi anın sürekli uzman tavsiyeleri olarak izzet güllü telkin var youtube da bolca videosu var geçtiğimiz yıl yaşadığım çöküşte videolarını izleyip kendimi rahatlatıyordum.