Hocam multivitamin alın eczaneden. Kalori açığı yapmaya devam edin. Birazda psikolojik. Spora ilk başladığınızda verdiğiniz 13 kilonun 4,5 kilosu su olabilir. Yürüyüşden ziyade bisiklet daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur.