reallegal adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Hocam sadece az ogunle olmaz kalori yakmamiz lazım yani 3 saat felan yuryus yapin spor salonuna gidin
Hocam yakınımda spor salonu yok günde 4 saat yüksek tempo yürüyüş yapıyorum ortalama 15 km