Uykusuzluk 👍
Bol çay 👍
Nargile fazlasıyla .. 👍
Kısır döngü gibi hocam uyuyunca yorgun kalkiyorum.
Saat 20.00 kadar bakalım bol bol su tüketeyim
Bunlar şimdiki belirtilerin bu şekilde devam edersen ilerleyen zamanda
Nefes darlığı
Anksiyete
Ciltte leker
Boyunda minik " ben "
Şeker direnci
Ayak bileklerinde ağrı
Erken yaşta yaşlanma : )
Bunlara hazırlıklı ol ..
Tekrar tavsiye
Günde 3 4 bardaktan fazla çay içme
Nargileden özellikle aromalılardan uzak dur az iç
Egzersiz mutlaka yap
Şimdi önemsemeyenleri çok gördüm ama hayat kaliteleri hep düştü.