Panik atak için hiç bir illaca gerek yok, günde 3 defa 3/4 dakika toplam 10 dakkika nefes egzersizi yapın hocam. Şu: sabah öğle akşamaa bölün, 3 dakika boyunca: 7 saniye diyaframdan nefes alın, 8 saniyede verin, nefes alıp verirken, ne geçmişi düşünün ne geleceği, şuan nefes alabildiğiniz için sadece şükür edin, ilk günün sonunda farkı hissedeceksiniz.