Selamlar ;

Anlık gaza gelerek daha önce 1 milyon kez denememişim gibi s*garayı bırakma, günlük 1 saat evde spor ve günde minimum 5 km açık alan yürüyüşü yapma kararı aldım. ( Yaklaşık 10 yıldır günde 1-2 paket içmekteyim )

Daha önce bırakan arkadaşlar yazarsa sevinirim, bütün taktiklere açığım 😅

Hakkımızda hayırlısı olsun...

İyi Forumlar ✨