bu alttaki üründen al haftada 2 3 gün yemen etkili olur. ilave olarak codliver oil kullanabilirsin ölçülü şekilde.
https://www.trendyol.com/prof-saraco...et-p-163940261
+ imzamdaki konuyu bir oku. hayatına uykuna yemene düzen ver. barfiks ve aşırı kaslanma yapmayan iyi spor aktivitesi çok önemli. ayrıca yüzme ve zıplama basketbol vs de öneriyorum bir miktar etkilidir.
sağlığını iyi tutmayı öncelikli hedefin yap sonra boy ne kadar uzarsa uzar.
sakın sigara içme, ergenliğin ilerlemesi doğal bir süre aceleye gerek yok. erken olması bir şey kazandırmaz. bıyık sakal vs çıkar. sen kendini geliştirmeye bak.