büyüme hormonu uyurken salgılanıyor dostum bunu bir araştır. Özellikle ergenlik döneminde olanlar için uyku çok önemli en az 7-8 saat uyuman lazım
7-8 saat yatıyorum, ama geç yatıp geç kalkıyorum. Mesela 03.00-12.00 veya 02-11 04-14 gibi. Ortalama 7-8 saat yatıyorum günde.