Öncelikle teşekkürler hocam.Şu anda ekmeğin hiçbir türlüsünü tüketmiyorum.Karb olarak az miktarda pirinç tüketiyorum.Protein olarak 400-500 gr tavuk ve 1 kutu ton balığı alıyorum.Bunun yanında bol yeşillik de var.3 litre civarı su içiyorum.2 öğün şeklinde başladım.Kas kütlesinden ziyade yağ yakımı hedefliyorum hocam.Kalıplı bir vücudum var kiloyuda fazla göstermiyorum ve belli bir kas kütlesi var.Yağ yakınca daha güzel olacağını düşünüyorum.