Ben size bilimsel olarak da yazayım:

Beyin kimyası
Kumar beyninizin ödül merkezini etkiler. İnsanlar biyolojik olarak ödül aramak için motive olurlar. Bu ödüller genellikle sağlıklı davranışlardan gelir. Sevdiğiniz biriyle vakit geçirdiğinizde veya lezzetli bir yemek yediğinizde, vücudunuz dopamin adı verilen bir kimyasal salgılar ve bu da zevk hissetmenizi sağlar. Bu bir döngü haline gelir: Bu deneyimleri ararsınız çünkü sizi iyi duygularla ödüllendirirler.

Kumar oynamak da beyninizde büyük dopamin dalgalanmaları yaratabilir. Ancak, hayatta kalmak için yapmanız gereken şeyleri (yemek yemek ve çalışmak gibi) yapmanız için sizi motive etmek yerine, bu kadar yüksek dopamin seviyelerinin düşünceleriniz, duygularınız ve davranışlarınız üzerinde zararlı etkileri olabilir.

Bu durum, kumardan daha fazla, daha sağlıklı faaliyetlerden ise daha az zevk almaya yönelik sağlıksız bir dürtü yaratabilir. Zamanla kumar beyin kimyanızı değiştirir ve etkilerine karşı duyarsızlaşırsınız. Daha sonra aynı etkiyi yaratmak için daha fazla kumar oynamanız gerekir.

Bilişsel davranışçı terapi (BDT): Bu yapılandırılmış, hedef odaklı bir terapi türüdür. Bir ruh sağlığı uzmanı, düşüncelerinize ve duygularınıza yakından bakmanıza yardımcı olur. Düşüncelerinizin eylemlerinizi nasıl etkilediğini anlayacaksınız. Kumar bozukluğu için BDT aracılığıyla, olumsuz ve takıntılı düşünce ve davranışları unutabilir ve daha sağlıklı düşünme kalıpları ve alışkanlıkları benimsemeyi öğrenebilirsiniz. BDT, kumar bozukluğunun tedavisinde kullanılan en yaygın psikolojik müdahaledir.

Motivasyonel görüşme: Bu terapi türü, sağlıklı değişim konusundaki belirsizliğinizi tanımlamanız ve çözmeniz için size güç verir. Bu teknik sayesinde, sorunlu kumar davranışınızı analiz eder ve bunu genel nüfusun kumar oynama alışkanlıklarıyla karşılaştırırsınız. Bu, sizi davranış değişikliği yapmaya itmeye yardımcı olur. Sağlayıcılar bunu genellikle diğer terapilerle birlikte kullanır.

Psikodinamik terapi: Bu terapi, bilinçdışı süreçlerin davranışlarınızı nasıl etkilediğine bakar. Amaç, öz farkındalığınızı artırmak ve geçmiş davranışların şimdiki davranışları nasıl etkilediğini anlamaktır.

Grup terapisi: Bu, bir grup insanın bir ruh sağlığı uzmanının gözetiminde sorunlarını tanımlamak ve tartışmak için bir araya geldiği bir psikoterapi türüdür. Grup terapisi, kumar bozukluğu olan kişiler için, özellikle de bu durumun bir sonucu olarak arkadaşlarıyla veya aileleriyle iletişimlerini kaybetmişlerse, değerli bir motivasyon ve moral destek kaynağıdır.

Aile terapisi: Bu tür bir terapi, sevdiklerinizi bozukluk hakkında eğitmenize ve daha istikrarlı bir ev ortamı yaratmanıza yardımcı olabilir.