bu sorunu bende yaşadım kas yapmak için bellirli bir kiloya gelmek zordur, ama çözümlerimi sizlere iletmek isterim,

atalarımız eski geleneklerinde at eti tüketilirdi bunun için özel atlar yetiştirilirdi, şuan'da hamburger sektöründe %80 büttün şirketler at eti kullanmakta, sizlere önerim. kuru at eti ile kola içmeniz olucaktır, 3 4 günde bir kola tüketmeniz kendi hazırladığınız un ile yapılmış ince uzun patates kızartması tüketmeniz olucaktır, ekmek tüketmek isterseniz lavaş sadece veya halk ekmeği olucaktır. veya ben at eti yiyemiyorum diyorsanız sadece mantı tüketmenizi öneririm, bol yağlı olma şartı ile.


su tüketmek yerine kola için
marul,maydanoz,limon,domates,salatalık,turp gibi şeyleri tüketmeyin.

et ve süt ürünlerini beraber tüketiniz. umarım yahudi değilsinizdir.