Bu tarz gıdalar hiçbir işe yaramıyor. Zaten bunlar supplement kategorisinde geçiyor. Yani sizin normal beslenmenizi desteklemesi amacıyla üretilmiş kapsüller. Siz günlük kalori ihtiyacınızı boyunuza, kilonuza ve yaşınıza göre hesaplayın. Eğer günlük kalori ihtiyacınızdan 1000 kalori fazla alırsanız, 7 günün sonunda ortalama 1 kilo alırsınız. 7000 kalori 1 kilo demek. Tabii vücudunuzun yaktığı kalori de var, o yüzden alabildiğiniz kadar fazla kalori almaya bakın ki kilo alabilesiniz. Eğer günlük ihtiyacınızın 1.5-2 katı kadar kalori alıp yine kilo alamıyorsanız bu doktorluk bir durum, hormonlarınıza baktırmanız lazım. Bu tarz şeyler etki etmez size.