Ben 4 ay diyet-koşu ile 27 kilo verdim. Tek öğün falan sağlıklı tavsiyeler değil. Uzmanlığını almış bir diyetisyene başvurun ve onunla birlikte süreci takip edin. Benim diyetsiyen online da ilgileniyor fiyatı öyle uçuk kaçık da değil.


Tek öğün gibi sağlıksız diyet yöntemleriyle kilo verebilirsin ama kalıcı olmayacaktır. Vücudun kalori dengesini bozmadan, sağlıklı şekilde vermelisin.