Ben 58 kilo verdim. 6 ay evden çalıştığım dönem oldu 12 kilo geri aldım bu süreçte. Amaç kilo vermekse günde 1 öğün beslenmeye geçin. Gün içinde 3 sade kahve akşam 1 öğün yemekle 1 yılda verdim ben.