Doktora gitmenize gerek yok, teknoloji devrindeyiz. Kilo vermek çok komplike bir iş değil, 120 kilo bir insansanız günlük ortalama 3000 kalori bandında alırsanız ne kilo verirsiniz, ne kilo alırsınız. Günlük almanız gereken kalori miktarını hesaplayabileceğiniz araçlar mevcut. Tabii 3000 kalori alarak kilo vermez ya da almazsınız ancak yağlı beslenirseniz yağlanırsınız. 2000-2500 kalori alarak kilo verirsiniz, 3500-4000 kalori alarak kilo alırsınız. Spor salonunu gözde büyütmeyin, nihayetinde 1 saatlik idman ortalama 400-500 kalori yakar. Siz 5000 kalori alıp 1 saat idman yaparsanız yine kilo alırsınız. Spor her zaman diyetin destekleyicisidir. Sporla kilo vermek hem yağ yakmaya ve fit bir vücuda sahip olma sürecini hızlandırır, hem de yıllarca kilolu ve hareketsiz kalmış metabolizmayı hızlandırır. Çok detay var ama bunlar ufacık bir araştırma ile öğrenilebilir. Eğer detaylı desteğe ihtiyacınız olursa, kilo, boy bilginizi verin. Hedef kilonuzu ve aktiflik durumunuzu belirtin, daha net bilgiler vereyim.