Spor salonunda spor yapıyorsanız kilo vermezsiniz hocam. Genellikle yapılan en büyük yanlış spor salonunda hızlı kilo veririm konusudur. Spor yaptığınızda kaslarınız gelişir. Giden yağlarınızın yerini kaslar alır. Örnek veriyorum 85 kilo bir birey fitness yaparsa 82 kiloya düşer ve kaslı daha güzel bir fiziğe sahip olur. Eğer ağırlık vs kaldırıyorsanız kilo vermemeniz doğal. Kilo vermek istiyorsanız güzel bir diyet yapmanız gerekir. Ben 95 kiloya çıkmıştım. Sağlıksız bir diyet yolunu tercih ettim. Yumurta diyeti, bu diyet ile 10 günde yaklaşık 86 kiloya kadar düştüm. Çok yorucu ve zorlu bir diyettir.
Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta
Akşam: 1 adet haşlanmış yumurta, domates varsa yanında çok az yeşillik
Bu diyeti yapacaksanız kesinlikle bol bol su için ve 1 haftadan fazla yapmayın. Aşırı derecede zarar vermeye başlıyor 1 haftadan sonra.

Ana önceliğiniz normal bir diyet programı ile diyet yapmanız ve sağlıklı şekilde kilo vermeniz.