5 kilo fazlam var rahatsız ediyor beni onu bile veremiyorum.
Kilo almamak için direniyorum.
Çağımızın hastalığı obezite ve nedeni ise haraketsizlik.

Kendimden örnek vereyim sabah 9 da PC başına oturuyorum akşam 18 de kalkıyorum aradaki ufak haraketleri saymıyorum.
Haliyle yediğimizi eritemiyoruz.

Size önerebileceğim tek şey tokluk hissi için sabah kahvaltısından sonra saat 11 gibi 1 bardak kefir içmek ve öğle yemeğini az yemek ve tekrar saat 3 gibi 1 bardak daha kefir içmek yine akşam yemeğini az yemek veya yememek.
Açlığı yatıştırmak için gün içinde kuruyemiş yiyebilirsiniz ama az miktarda.
Ben bu şekilde idare ediyorum.

Ameliyatı mecbur olmadığınız sürece kesinlikle yaptırmayın.
Orjinali bozulan bir şeyin daha ayarı tutmuyor.

Sağlıklı günler dilerim hepinize.
Size de geçmiş olsun dileklerimi sunarım @neto;