Spora başladıktan 1-2 ay içinde etkilerini görmeye başlarsanız hocam insanı inanılmaz dinç tutuyor. Şekerli gıdaları keserseniz ise kaliteli uykunuz olur. Ekmeği de azaltırsanız kilo alım problemi çözülmüş olur büyük çoğunlukla. Bu 3'ünü aynı anda yaparsanız max 2-3 hafta içinde etkilerini görmeye başlayacaksınız. Birebir kendi tecrübelerimdir.