Spora yeni başladıysanız ilk başta vücuttaki ödem ve suyu hızlıca atarsınız, ondan sonraki süreç biraz zorlayacaktır bir spor hocasından destek alabilirsiniz özel bir beslenme programı ve egzersiz programı iyi olur.
(Kan değerlerinize ve insülin direncine baktırın eksik bir vitamin vs varsa bunlar çok etkiler.)