Hocam, herkes kardiyodan bahsetmiş ama kimse kas kütlesi yapmaktan bahsetmemiş. Fitness ve beslenmenize dikkat ederek güzel bir şekilde zayıflayabilirsiniz ve bu 6 ayda mümkün, hatta kendinizi zorlamanıza da gerek yok. Bununla ilgili akademik araştırmalar da bulunmaktadır.
Tabii ki kardiyo da lazım, ama spor noktasında en önemli hedefin kas kütlesi yapmak olması gerekir. Kardiyo olarak yürüyüş yapabilirsiniz, örneğin 10.000 adım, ama mutlaka kas çalışması da yapmalısınız. Yani kısacası fitness veya calisthenics, ama kesinlikle kas kütlesi yaparak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
YouTube'da bununla ilgili birçok kaliteli ve bilgi dolu video var, İngilizce biliyorsanız tabii. Bu videoları arayıp izleyin ve size en uygun, en yakın yöntemi seçiniz. Çoğu yöntem zaten birbirine benzer. Sizin de hoşunuza gitmesi ve hayatınızın bir parçası olması lazım ki dayanabilesiniz sonuçta iradenizi zorlayacak ilk başlarda.