şekerli çay yerine kısa süreliğine ideal kilona erişene kadar tatlandırıcı kullan.SÜSSLİ marka olandan alman yapımıdır.kulalnamdığım tatlandırıcı kalmadı neredeyse gerçek şekere en yakın tad bu markanın.
akşam 6 gibi sadece öğün olarak hergün light yoğurt ye.yanında hiç bir şey yemeyeceksin ve 2 saat geçemden üzerine su içme.light yoğurt araştırmalara göre göbek erimesi için çok iyi bir formül. bunu istersen 2 tane maden suyu ile ayran şeklinde içebilirsin.su asla koymayacaksın. bu 2 formül sana yeterli tattlandırıcı ve light yoğurt. tabii düzenli rejim ve yürüyüş şart. boyuna göre aslında ideal kilon senin 60 olmalı. sabah kalkar kalmaz 800 ml 4 su bardağı su iç yavaş yavaş sindire sindire.o toksinleri atacak.kahvaltıya 1 saat sonra başla.