6 Ayda 120 Kilodan 90 Kg indim ve kilomu koruyabiliyorum .

Ekmek tuz şeker mutlaka uzak durmalısın. Düzenli beslenmelisin. Kalori açığı yaratarak kolaylıkla verebilirsin.

Sporu aksatmadım hiç haftanın 5 günü sadece ağırlık çalışarak hiç kardiyo yapmadan.