Yürüyüş günlük olarak yapmamız gereken temel bir aktivite hocam. Dağda falan yapmayacaksanız maalesef yürüyüşle kilo vermek zor. Kaldı ki sporla desteklemediğiniz zaman kilo verseniz de deride sarkmalar oluyor.
Katılıyorum. Kalbi çalıştırmak yani kardiyo yapmak gerek. Koşmak ve ağırlık kaldırmak en ideali.