Yazıldığı kadar kolay olmadığını birkaç ay öncesine kadar uyguladığım için biliyorum zaten. Kahvaltıda 100 gr yulaf , gün içerisinde ise 400 gr pirinç 300 gr tavuk 500 gr patates yiyordum. Ben bu boyla bu beslenme düzeniyle haftada 1 kilodan fazlasını alabildiysem siz âlâsını yaparsınız.