hocam bende çok vardı. günde 1 litre kolam vardı hergün. onun dışında akşamları çerez, cips tüketimim de bir hayli fazlaydı. o sıralarda da zaten kilo alımlarım oldu. 40 yaşına yaklaştım. bu yaştan sonra alınan kilo zor verilir denmeye başladı çevremde, e yağlanma da bel ile boyun bölgesinde toplandı. bu da iç organların yağlanmasına sebep olmaya başladı ki hayati organlar bunlar malum. biraz tırstım açıkçası ilerisi için, buna en azından birinin "hop" demesi adına diyetisyene gittim. yiyecek programı çıkardı. hareketsiz bir hayatım var. tek hareketim evden işe geliş ve gidişteki 30ar dakikalık yürüme. öyle diyeyim sana. bundan 8-10 sene öncesinde de alıyordum kilo ama verirken de zorlanmıyordum. yavaş yavaş zorlaşmaya başladı bu konu.

size de önerim dikkatli olun. bir yerden sonra sağlık olarak kafanızı daha fazla takmaya başlıyorsunuz. dikkat edilmezse de hayati sonuçlara doğru evrilebilir konu.