96 kilodan 73 kiloya düştüm 3 sene önce, su an 76 kiloyum yani kilomu korudum. Çoğunluk yağdan verdim kiloyu, diyetisyen eşliğinde günde 2 ana öğün + ara atıştırmalıklar şekilde aç kalmadan kalori açığı vererek haftada 1 kilo şeklinde ilerledik. Size tavsiyem hızlı değil sağlıklı ve dengeli kilo vermeye çalışın.