açlık otu mideye çok zararlı onu kontollü içmek lazım. sabah aç karnına 3 su bardağı suya 600 ml 3 yemek kaşığı elma sirkesi döküp iç. 1 saat sonra kahvaltıya başla.şekeri kes tatlandırıcı kullan çay kahve içiyorsan.kola içiyorsan şekersiz olanını iç. akşam 6 dan sonra meyve dahi yeme. yemeklerin yağlarını süz asla ekmek yeme. kahvaltıda 3-4 dilim kepek ekmeği olabilir sadece.