dostlar selam 90 kiloya çıktım zayıflamak istiyorum açıkçası spor vs sorunum yokta diyet yaparken çok acıkıyorum karnım kazınıyor gibi hissediyorum herhangi bir tavsiyeniz var mı ne yapabilirim. Diyet yaparken dediğime bakmayın 1 gün yapıp bıraktım anca dayanabildim opasudopausdpqwd şantiye de formen olarak çalışıyorum iş yorucu değil ama libyada çalışıyorum havalar çok sıcak bu da biraz açlığa etki ediyor galiba