Merhaba, umarım hedefimize sağlıklı emin adımlarla ulaşırsınız.
Bende 3-4 gündür kilo verme niyetine girdim. Öyle tuzu şekeri kes olarak değil de ekmek yemeden devam edeceğim. Arada canım ister çikolata yerim.. belirli bir düzenim olmayacak işte 😅
Konuyu güncelledikçe hatırlar iseniz beni her güncelleme için etiketleyebilirsini.
Bundan 4 sene önce gene bir kısım kilo verme serüvenim olmuştu (15kg) verdim fakat ilk 4-5 gün ekmeği kesmiştim. Daha sonrasında bunun çok zararlı olduğunu öğrendim. Yani 4-5 gün bağırsaklar çalışmadı resmen ve tuvalete çıkamadım. Meğerse doktorun dediği şey şu; Eğer ekmek yemezsen bağırsaklar çalışmayı yavaşlatır. Bu yüzden sabah kahvaltılarında muhakkak 1 yada 2 dilim ekmek yazılır diyet listelerine. Ona dikkat edin. En olmadı kızarmış olarak sabah tüketin. Kızarmış ekmek daha çabuk sindiriliyor.