İlk başladığım zaman creatine sabit kaldı ne verdim ne aldım ama o bıraktığım dönemde bi anda düşmeye başladım bugün tekrar başladım diyet ile devam edeceğim bakalım 3 haftalık süreçte yine aynısı yaşanacak mı acaba
Eklemyi unutmusum gunde 2 mg kreatin ile 9 kilo kadar verdim. Kilo vermeyi engellemez.