Yulaf ezmesini alıyorsun bilendır dan toz haline getiriyorsun 300-400 milim su yada sütün içine 10 adet bebe bisküvisi bir yemek kaşığı fıstık ezmesi üç yemek kaşık da bu toz haline getirdiğin yulafı atıyorsun bunları karıştırıyorsun hafif lapa gibi ama içilebilir hale getiriyorsun kafana dikip yatıyorsun gün için de içme tok hissi veriyor günlük rutin yemeğini ye bunu extra yatma dan önce yap afiyet olsun 😂