alkolden sigaradan ve diğer maddelerden uzak durun testereonu düşürüyor
beslenmenize özen gösterin sağlıklı beslenin mümkün olduğunca çok çeşit yemeye özen gösterin
fitness yapabilirsiniz büyük oranda etkiler özellikle bacak kaslarınızı çalıstırmanızın testeron seviyesini %60 seviyelerinde arttırdıgı gözlemlenmiştir.
partnerinizle alakalı bir sorun da olabilir piskolojik bir sorun da olabilir bir çok faktör var