yıllardır düzenli olarak spordan önce 1 ölçek, sonra 1 ölçek creatine kullanıyorum salona gidiyim gitmiyim farketmeksizin. Kendi görüşüm kullanılan takviyelerin ara verilmemesi, çünkü zaten asıl amacın bunları vücutta depolamak olduğunu sayarsak neden ara verelim