Önerim hiç kullanmamanız.
Eğer kullanacaksanız Kreatin aynı saatlerde kullanıldığı sürece bir önemi yok Off-Day içerisinde de kullanılması lazım.
Aynı şekilde Mass Gainer içinde spesifik bir süre yok, içerisinde Protein ilavesi varsa spordan hemen sonra kullanın eğer yoksa yine sizin kararınıza kalmıştır.