Proteine kas neden ihtiyaç duyar? Kasa belli bir oranda hasar verirsiniz, o hasarı hızlıca onarmak için.
Bence vücut geliştirme olayının %60-70 ' i beslenme. Protein tozu da bu besinleri alırken bir takviye. Yani siz örnek veriyorum 100-110 gram alıyorsunuzdur arayı tamamlamak için kullanılır.

Siz şu anda 26 gram proteini sütten aldınız, 2 yumurtadan 12 gram protein geldi, 100 gram peynir tükettiğinizi varsayıp oradan da 20-25 gram protein dedik, neredeyse kilo başı 1 gramı dahi oluşturamıyorlar.