5kg dumbell ilk 2-3 haftadan sonra yetmez ki hocam. Sonrası boşa elinizde sallıyormuşsunuz gibi olacak. Anca spor öncesi 1-2 hafta yapılan adaptasyon antrenmanı yapılır onlarla.
2 adet 5 kg ama. bu bile çok zorluyor, atletik kapasitem düşük şuan, yapılan hareketler de 5 kg için bile hiç kolay değil, örnek olarak lateral raise çok zorlayıcı benim için..20 kglik modüler (diskleri çıkarılabilir) dumbell da var da ama onunla zaten imkansız olur şu aşamada..1 saatlik antrenman sonrası bütün kaslarım çok yorulmuş oluyor bu 5kgliklerle