Hocam 5 kiloluk dambıl ve 2 günde bir idmana günde 1 yumurta yesen yeter ne tozundan bahsediyorsun
Güldüm valla yanlış anlama da
Dostum hergün antrenman yapılmazmış ki zaten, kaç günde bir olacaktı ya? günlük tamamlamam gereken sayıya ulaşmak amacım, nasıl olduğu umrumda değil, tozu halterciler mi kullanıyor sanki sadece haha