Merhaba! Anlattıklarına göre, günlük uyku düzeninde bazı aşırılıklar yaşadığını gözlemliyorum. Gündüz saatlerinde fazla uyuma, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Öncelikle, gece uyku düzenini, uyku kalitesini ve genel yaşam tarzını incelemekte fayda var. Uyku hijyenini artırmak, düzenli bir uyku saatini belirlemek, yatmadan önceki saatlerde ekranlardan uzak durmak ve yatmadan önce yapılan aktiviteleri gözden geçirmek uyku düzenini iyileştirebilir.