ben sigara kullanmıyorum ama şunu biliyorum "bırakıyorum" değil "bıraktım" cümlesini, "1 haftadır içmiyorum" değil "içmiyorum" cümlesini kullanırsanız bilinç altınız için daha faydalı olur.
yani sanki hala bir süreçteymişsiniz değilde süreci tamamlamış gibi bilinç altınızı desteklerseniz daha kolay olur.