Hocam iştahım olmuyor hiç sabah 2 lokma zor yiyorum iş hayatı yoğun çok fazla enerji tüketiyorum
d1sp0s3 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Kilo alacaksan hocam karbonhidrat + protein (et süt balık vb) dengeli şekilde yağsız beslen.