1- Bulunduğunuz iş yerini değiştirin. Huzurlu olmadığım yerde 30-40k almaktansa huzurlu bir şekilde asgari ücret almayı tercih ederim.
2- Acilen mentalinizi düzeltmeniz gerekiyor. Gerekli görüldüğü takdirde psikolojik destek alabilirsiniz, bu sizi deli yapmaz. Bu bir rahatsızlıktır, nasıl ki grip olduğunuzda doktora gidiyorsanız psikolojik sorunlarınız olduğunda da doktora gitmek zorundasınız. Profesyonel bir tedavi ile çoğu şeyin süresinden geliniyor. Kendi içinizde bitirebilirsiniz tabii ki daha iyi olur.
3- 1nt*har gibi olayları kafanızdan silmeniz lazım. Çok sürükleyici bir etken. Sürekli durup bunu düşünürseniz sonunuz zaten buna sürükleniyor maalesef.
4- Çevrenizde yakın olarak gördüğünüz arkadaşınız varsa oturun dertleşin. Yakın arkadaşınızsa zaten oturup dinler, tavsiye verir, yardımı olur. Diğer türlü zaten yakın arkadaş sıfatı çok yakışmaz.
5- Günde 1 saatte olsa oturduğunuz yerden bile spor yapın. Nefes egzersizleri yapın. Bunları sık sık tekrar edin. Buna ek olarak spor salonuna yazılabilirsiniz.