plastik ambalajlı tabldot geliyor mikrodalgada ısıtıyoruz, ama çoğu zaman yemiyorum bi gün önceden menüye bakıp yarın için akşamdan hazırlayıp yanıma alıyorum, en iyi firma bile tırt, bi gün güzelse 2 gün kötü, ya patates nişasta karbonhidrat ağırlıklı yada ederi asla etmeyecek sebze yemeği, kendim 1 kilo pirinç alıyorum 200 gram hazır döner yada tavuk göğüsü öğünlere bölüyorum buzlukta saklıyorum evde yapıp yanına salata dahil maliyeti 40 lirayı geçmiyor. arada ekmek arası sandviç yapıyorum domates jambon salatalık krem peynir maliyeti en baba 25 tl gibi bişey, bazen tavuklu, bonfileli, peynirli salata yapıyorum sadece yanına gressini koyuyorum, en lüxü 90 en ucuzu 30 lira maliyetli koca tabak, dışarıdan cidden tabldot geliyor ve kalitesiz geliyor acıyorum verilen paralara. kendim yaptığımda çok daha ucuza ve daha doyurucu daha sağlıklı besleniyorum diye düşünüyorum.