2018'den beri yapıyorum, Komplex vitamin de var elimde ama ayrı ayrı almayı tercih ediyorum oranlarından dolayı.
Su konusunda hiç bir problem yok hocam sadece spor salonunda 2.5 -3litreyi buluyor içtiğim su. Evdekiyle birlikte 5-6 litrenin altına inmiyor
Siz yinede bir kaç ayda bir test yaptırın, birde bunca vitamin alıyorsunuz antrenmanın hakkını dibine kadar verin yani kendinizi bitirin bol şans