Tabikide zararı olur, bol su tüketmeniz lazım, neden ayrı ayrı tablet şeklinde aldıklarınız? 3 ü bir arada bir tablette olmuyor mu, spor geçmişiniz var mı? Omega, b12, b6 magnezyum çinko kullanıyordum bende, ek olarak whey tüketiyordum, sizin kullandıklarınız abartı geldi hocam
2018'den beri yapıyorum, Komplex vitamin de var elimde ama ayrı ayrı almayı tercih ediyorum oranlarından dolayı.
Su konusunda hiç bir problem yok hocam sadece spor salonunda 2.5 -3litreyi buluyor içtiğim su. Evdekiyle birlikte 5-6 litrenin altına inmiyor